Suha koža: vzroki, simptomi in nasveti za nego
Suha koža je pogost problem, s katerim se srečujejo ljudje vseh starosti. Čeprav morda na prvi pogled ne deluje kot resen problem, lahko suha koža povzroči nelagodje in celo vpliva na samopodobo. Lahko povzroči srbečico, praskanje in poveča tveganje za infekcije.
Kaj je suha koža?
Suha koža, znanstveno imenovana kseroza (kserosis), je stanje, pri katerem koža izgubi svojo naravno vlažnost in postane hrapava, razpokana ter celo srbeča. Običajno se pojavi, ko koža izgubi sposobnost zadrževanja vlage - kot odgovor na spremembe v okolju, različne bolezni, zdravila ali starost.
Suha koža je posledica pomanjkanja naravnih vlažilnih faktorjev (mlečna kislina, sladkorji, aminokisline, urea), nepravilnosti v izgradnji stratum corneuma (zgornja plast povrhnjice) in nepravilna diferenciacija keratinocitov (celice povrhnjice). Naravni vlažilni faktorji so ključnega pomena za zadrževanje vode. Poleg njih so pomembni tudi lipidi (ceramidi, holesterol, proste maščobne kisline).
Vzroki za suho kožo
Pomanjkanje vlažnosti:
Najpogostejši vzrok za suho kožo je pomanjkanje vlage. To se lahko zgodi na primer zaradi izpostavljenosti suhemu ali hladnemu zraku, uporabe agresivnih čistilnih sredstev ali prekomernega tuširanja z vročo vodo.
Genetika: Nekateri ljudje so gensko nagnjeni k suhi koži, kar pomeni, da imajo kožo, ki naravno proizvaja manj olja ali drugih gradnikov kožne bariere.
Staranje: S staranjem koža izgubi svojo naravno sposobnost zadrževanja vlage. Ta sprememba je opazna pri ženskah predvsem po nastopu menopavze, saj nižji nivo estrogena vpliva tudi na kožo.
Pogosto izpostavljanje soncu: Prekomerna izpostavljenost soncu lahko poslabša stanje kože, saj UV-žarki poškodujejo kožno pregrado.
Slaba prehrana: Pomanjkanje ključnih hranil, kot so omega-3 maščobne kisline, vitamini A in E, ter cink in železo, lahko prispevajo k nastanku suhe kože.
Kontakt z iritanti: ti se pojavljajo v različnih poklicih (na primer frizerski) ali pa v gospodinjstvu s čistili. Pomembno je, da se pred njimi čim bolj zaščitimo in omejimo stik s kožo.
Različne bolezni: atopijski dermatitis, seboroični dermatitis, bakterične in glivične infekcije, nekatere sistemske bolezni, anoreksija,..
Simptomi suhe kože
Simptomi suhe kože se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar pogosto vključujejo:
Srbenje
Pordelost
Luskanje
Razpoke
Groba in napeta koža
Občutek zategovanja
Videz puste, matirane kože
Simptomi suhe kože
Simptomi suhe kože se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar pogosto vključujejo:
Srbenje
Pordelost
Luskanje
Razpoke
Groba in napeta koža
občutek zategovanja
videz puste, matirane kože
Nega suhe kože
1) Uporaba nežnih čistil: Izogibajte se trdim milom in čistilom, ki odstranjujejo naravno prisotna olja. Raje uporabljajte blage izdelke.
2) Uporaba vlažilnih krem: Redno nanašajte vlažilno kremo, da ohranjate kožo hidrirano. Izbirajte kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so glicerin, hialuronska kislina in ceramidi. Vlažilnih krem je na trgu veliko - namenjene so različnim stanjem suhe kože (od blage dehidracije do zelo suhe kože).
3) Izogibajte se vroči vodi: Tuširanje ali kopanje v vroči vodi lahko odstrani naravna olja s kože. Raje se tuširajte z mlačno vodo in omejite čas tuširanja.
4) Prehrana: Vključite živila bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, orehi in laneno seme, ter vitamini A in E, kot so sadje in zelenjava, v vašo prehrano.
5) Uporaba zaščite pred soncem: Vedno uporabljajte sončno kremo, ko se izpostavljate soncu, da preprečite nadaljnjo poškodbo kože.
6) Uporaba vlažilcev zraka v zimskem času.
Suha koža je pogosta težava, vendar z ustrezno nego in spremembami v vsakodnevnih navadah lahko izboljšamo njeno stanje. Če se suha koža ne izboljša kljub upoštevanju teh nasvetov ali postane še hujša, se posvetujte z vašo kozmetičarko ali dermatologom. Izboljšanje stanja suhe kože ni vedno tako enostavno, velikokrat nevede delamo napake, ki stanje še slabšajo.
Pomembno je skrbeti za svojo kožo, saj je to naš največji organ in igra ključno vlogo pri splošnem počutju.